中醫豐胸

夏季豐胸最適合的運動豐胸方案

本文所屬類別:[運動豐胸]來源:古方中醫網 發布時間:2011-05-18 【字體:

  夏季運動豐胸原理:通過胸部以及肩部的運動,使得乳房的血液流動起來,循環加快,從而讓胸部挺起來。

  古方中醫專業指導:可以做一些讓胸部血液循環較快的運動,比如游泳、啞鈴、擴胸運動等。

  在健身房,在專業教練指導下,可以做作用于胸部和肩部的運動。回到家后,可以用啞鈴代替健身房運動。主要的做法是胸部挺起仰臥在床上,手心相對持啞鈴向上舉直,屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120度角,使胸肌充分伸開,最后收縮胸肌恢復預備姿態。每次約做10-15個。

  蝶泳和自由式游泳不但能鍛煉肺部,且易使胸部肌肉強韌,豐滿乳房。建議有空的時候可以經常堅持游泳。

  擴胸運動也很有效。抬頭挺胸做好準備,雙臂分別向兩邊分開,直到感覺到自己胸部的肌肉在運動,每次大概做5分鐘。也可以在站直之后,先舉右手,努力上伸,右腳配合向下拉長,保持動作5秒后,換左手左腳同樣伸展,反復10次。文章來源:古方中醫網 求醫問藥專題

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